集中3日間ファスティングの本番の3日間
水曜日、木曜日、金曜日と行いました。
この3日間は植物発酵飲料300ml(これ以上摂取しても良い)と良質な水2リットル(最低2リットルは必ず飲む)のみで過ごします。
固形物をいっさい摂らないなんて耐えられるか自信がありませんでしたが、思いの外
余裕でした。
お腹はグーグー鳴ることはありましたが、空腹で耐えられない！ということが全くありませんでした。
いかに普段無駄な食べ物を摂取しているんだなぁと振り返ることができました。
by Takako
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