ブログ担当のSです🌹
風邪をひきやすいこの季節😷
ひいてしまうと治りづらく、大切な日に体調がイマイチ…そうなる前に、気を付けたいですね。
ウィルスに負けないカラダづくりをして、免疫力をアップ⤴️
適度な運動、バランスのとれた食生活はもちろんですが、手軽にできる方法をご紹介します。
✨ホットヨーグルト✨
レンジで数10秒温めるだけ✌️
乳酸菌は約40℃で1番効果的にはたらくので、ヨーグルトを温めることで乳酸菌の活動が活発になり、腸内バランスを整えてグッと⤴︎免疫力をUP‼️
ヨーグルトでお腹がキュルキュルしちゃう人でも食べやすいですよ👍
ヨーグルトを温めるのには抵抗がありましたが、私はプレーンヨーグルト(無糖)にハチミツを加えてみました。とても食べやすく、美味しかったです😊
ヨーグルトはインフルエンザ予防に効果があるという研究結果もあり、温かい乳酸菌は美容にもインフルエンザ予防にも効果が期待ができるそうです。
ヨーグルトが苦手な方は、ココアやレモネード、蜂蜜&生姜のお湯割もいいですよ。温かいドリンクで普段からカラダを温めることは女性だけでなく、男性にも大切なことです！
また風邪をひいてしまって発熱した時、温めたスポーツドリンクで水分を補給すると、効率よく栄養を補給することができるうえ、血行がよくなってウイルスを撃退しやすくなるようです。
風邪やインフルエンザに負けずに元気に過ごせるといいですね🍀
カラダを温めるといえば、当院では鍼、お灸の施術もしています。
鍼灸は冷えやストレスにいいツボを元気にします💪
体質改善、予防、体力向上のお手伝い♪
お気軽にご相談ください😊
